Saray bitamina et makanakana iran sustansya parad laman na too, saray organikon sustansya ya naala ed naakan. Baleg so nagagawaan da ed idakel, itatakken, tan metabolismo na too, tan importante iran aktibon substansia pian napansiansia so bunigas. Say kakulangan et makaapekto ed bunigas. Balet, ag nepeg ya inumen iray bitamina ed andukey a panaon. Singa bilang, saray kaslakan ya bitamina a singa say bitamina C, bitamina E, tan bitamina B et ag nepeg ya alablabas. Say sobran panangan na bitamina et nayarin agmakagunggona, ya mainomay ya pansengegan na nanduruman makapuy ya reaksion. Singa bilang, say andukey a panaon ya pangusar na bitamina et nayarin pansengegan na urate, oxalate, tan kidney stones, ontan met ed ag-inkakomportable a singa say panag-ebak, sakit na ulo, pan-ugip, tan panagsuka. Kanian, nepeg ya usaren iratan unong ed pankaukolan na balang sakey tan diad panangigiya na doktor.
No kasin nayarin inumen so multivitamins ed andukey a panaon et mandedepende ed indibidual a pasyente. No say pasyente et walaan na andukey a kakulangan na bitamina, posible so andukey a panaon ya pangusar. Balet, parad saray mabunigas ya indibidual, ag nirekomenda so pangusar ed andukey a panaon. Espisipiko:
1. Nayarin alaen ed andukey a panaon? No say laman et kulang na dakel a bitamina, say pan-inum na multivitamin et makatulong ed saray kulang ya bitamina, ya walay maabig ya epekto to ed saray pasyente ya walaan na andukey a panaon ya kakulangan na bitamina.
2. Aliwan matukoy parad andukey a panaon ya konsumo. Maslak ed saray mabunigas ya indibidual et makakagamor na bitamina manlapud kakanen ed inagew-agew a bilay da. Sarayan bitamina et makatulong ed normal ya pankaukolan na laman tan ag kaukolan so alablabas. Say andukey a panangan et nayarin pansengegan na pakasabitan na bitamina, ya makaderal ed laman. Saray multivitamin et ipapasen met ya tambal tan ag ira nirekomenda parad andukey a panaon; nepeg ya inumen iratan unong ed reseta na doktor.
Diad simbawa na doktor, nepeg ya matukoy so pangiter na bitamina. Paliisan so ag-iisip ya mangala odino mangala na alablabas iran bitamina. Mantinien so nanduruman klase na panangan, ya balanse so panangan na karne tan pisipising, tan paliisan so mapilin panangan, panagdiyeta, tan arum niran agmakagunggona iran ugali. Say magenap ya bitamina et makatulong ed normal ya pankaukolan na laman parad mabunigas a panagbilay.